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第394章 丹田

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    信息中的这些功法修炼,特别注重精、气、神,丹田功能作用的调整培育,使习练者能够得到性命双修的效果。u菠Ψ萝Ψ小u说

    所谓“精养灵根气养神,养生养道见天真,内在养下长生宝,万两黄金不与人。”

    精、气、神是人类生命的根本,“人之气血精神者,所以奉生而周于性命者也。”

    所谓“呼**气,独立守神,肌肉若一。”,所谓“积精全神”,‘’欲想不老,还精补脑”,练精气神对生命非常重要,是性命双修的必由之路,离开了精气神的培育训练,就失去了修练的价值和意义。

    “精”是人体中的物质,其功能作用是构成人体和营养人体。

    “气”是人类维持生命活动,赖以生存的重要物质。

    “神”是人精神、意识、知觉、情绪、运动等一切生命活动的外在表现。

    精气神是人体内脏功能活动衍生的产物和能量,其活动的基础是“精”,动力为“气”,表露于外的则为“神”。

    精气神之间,内脏与精气神之间,相互依赖,相互促进,缺一不可。

    练气离不开练丹田,丹田就像人体的经络一样,虽然用手和眼摸不着,看不见,但可以感觉到。

    下丹田在脐下,主藏先天之气和培育真气,中丹田在胸部膻中,是内外气的交汇点,上丹田在双目之间向内的泥丸宫,是清气流动之所。

    丹田是人体的“气库”,蕴藏气之所,发气之源,一身之气的流行运动的出发点,周流全身之气,发自于下丹田,而通过一定路线与渠道而归于下丹田,周而复始地执行它的使命。

    “真气者,所受于天,与谷气并而充身者也”,意为人们饮食所化生的营卫之气、内脏产生之气与吸人的自然之气相合积于中丹田形成“宗气”。

    “宗气”与先天原气融汇于下丹田,便形成“真气”。

    再靠“真气”使每一个动作、劲力由里及表,依赖丹田的变化、能量的施放动作方法,反催而出。

    颏收头顶和气沉丹田,是利于上通三关,即周天督脉的尾闾、夹脊、玉枕,下固灵根,即丹田。

    顺胯拧腰,会助长丹田的发劲,并贯达于四肢,调息归根,意注丹田,小腹就有动,有热流和气感,会使丹田真气逐渐充盈,固之体强、根固,内劲中生。

    津多咽之,意引丹田,会有鸣音,咕噜之声直下小腹,会觉腹腔松畅,气顺腹实,更有益于内脏和腹腔疾病。

    这就是所谓练丹田之气,丹田久练灵根本,亦即固灵根,真气退藏于密,也就是说,元神元气相合,由无到有,由小而大,一气之动,发之周身。

    气者勇之实也,养气即所以养勇。

    视不胜优胜,刺王候若刺褐夫,视三军为无物,都是因为气充乎四体,而溢乎其外,见乎其勇,而不自知也。

    气始生于一,终分二,即魂魄,阴阳。

    魂气属阳,灵明轻清,可虚实刚柔,循环变化,神乎神乎,至于无形,微乎微乎,至于无声,此阳气之妙用。

    魄气属阴......浑厚重浊,可坚强猛烈不挠不逃,雄魄毅兮可摧坚,气刚大之而拔山,此阴气之妙用。

    正所谓用兵先谋后动,其动也灵妙变化飘忽猛烈莫可推测,其静也严整庄重如山岳坚实莫可撼移,这就是不动如山岳,难知如阴阳为魂魄之气。

    “哈!”

    常乐大喝一声起手,左脚绕步外摆,脚尖朝向左侧,脚心朝前,身体随之向左旋转,左手在上,随身体的旋转拧翻成手心朝上,右手下按于左肘下侧。

    他在.身体旋转的同时,右脚提起,以左脚为轴心,随身体的旋转绕左脚一周,落步到右脚起始时的位置,脚尖着地成扣步,此时的身姿成拧麻花状态的蓄力阶段,蹲身束裹并吸气。

    紧接着,他身体向左旋转,身体如弹簧般弹起,左脚向前踩落一大步,脚尖着地同时,左手臂贴身经口前向前上方顺时针拧裹钻而出,大拇指基本成向下的状态,右手也同时向后下拉并展开,手臂逆时针拧裹,手心向后,与左手形成对争力。

    “呼!”

    常乐吐气如龙,身体向右侧旋转,同时右脚绕步外摆,右手臂由下向上翻转,左手臂由上向下扶按于右肘下侧。

    他左脚提起,以右脚为轴心,随身体向右旋转,绕右脚一周落步到左脚的位置,脚尖着地成扣步,此时身体的姿势成拧麻花状态的蓄力阶段,蹲身束裹并吸气。

    紧接着,常乐身体向右旋转,并如同弹簧般弹起,右脚向前踩落,脚尖着地,同时右手臂贴身经口前向前上方逆时针拧裹钻而出,大拇指基本成向下的状态,左手也同时向后下拉并展开,手臂顺时针拧裹,手心向后,与右手形成对争力。

    “吼!”

    常乐口中发声如雷。

    他在发力前,手臂放松,五指自然分开,掌心稍含,指有扣意,含胸拔背,头顶项竖,肩沉肘坠,下面脚趾如勾抓住地面,脚心内含,其法如手等同,如此便为三心含,即为蓄力之身姿。

    在发力时,常乐头领身,将身体上下对拉,而丹田小腹沉坠,以稳固下盘,丹田小腹沉住气,五趾抓地牢,发力瞬间全身骤然一紧,如同铁浇铜铸,五指可叉开怒张,使气血贯注梢节,口闭齿合。

    常乐左脚绕步外摆,脚尖朝向左侧,脚心朝前,身体也随之向左旋转。

    他双手回收并拢,左手臂逆时针拧转,右手臂顺时针拧转成双手手心朝上,手在口前,双肘贴胸腹,沉肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田小腹。

    他在身体旋转的同时,右脚提起,以左脚为轴心,随身体的旋转绕左脚一周,落步到右脚起始时的位置,脚尖着地成扣步,身体成为拧麻花状态的蓄力阶段,蹲身束裹并吸气。

    “嘶!”

    紧接着,常乐身体向左旋转,左脚向前踩落,脚尖着地,同时身体如弹簧般弹起,双手同时贴身,经口前向前上方拧钻而出,左手为顺时针拧翻成拇指朝下。

    “呼!”

    常乐身体向右侧旋转,同时右脚绕步外摆,右手臂顺时针拧转,左手臂逆时针拧转,双手收置胸前。

    他在身体旋转的同时,左脚提起,以右脚为轴心,随身体的旋转绕右脚一周,落步到左脚起始时的位置,脚尖着地成扣步,身体成为拧麻花状态的蓄力阶段,。

    然后常乐身体向右旋转,右脚向前踩落,脚尖着地,同时身体如弹簧般弹起,双手同时贴身,经口前向前上方拧钻而出。

    (本章完)

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